おっぱいを大きくするバストアップ方法のすべてを大公開!

2016年11月29日更新 バストアップ
バストアップ

おっぱいをおっぱいを大きくする方法を紹介します!
バストアップに効果的な、エクササイズからオススメのクリームまで紹介!
私の周りでもやっぱり小さい胸で悩んでいる方は多いんですよね・・・しかし!もう悩むのはやめましょう。
生活習慣や、栄養素バランスなどバストアップの良いとされている情報をすべて解説していきます!

これを読めば、自分にあったバストアップの方法が必ず見つかります!ぜひチェックして目標のバストを目指してくださいね!

バストを大きくするには、まずバストの構造を知ろう!

バスト
出典 : http://allabout.co.jp/
バストは上記の図のような構造になっています。

大胸筋がクーパー靭帯を支え、乳腺をクーパー靭帯が支えているという作りになっています。

さらに乳腺のまわりに脂肪がついていますね。意外にバストはシンプルな構造になっているんですよ!

バストアップをするにはここを強化!

バストアップ
ではバストアップするにはどこを強化すればいいのか見ていきますよ!

①乳腺

出典 : http://羊プラセンタ.xyz
実はバストは9割の脂肪と1割りの乳腺からできているんです!なのでこの乳腺を発達させることが大きなバストを作る近道になります。

乳腺を発達させることでその周りに脂肪がつき、バストが大きくなるんですよ!逆に言えば乳腺が発達しないと、脂肪がつかないのでバストは大きくなりません。

この乳腺を発達させるのは『エストロゲン』と『プロゲステロン』

この2つは女性ホルモンなんですよ!エストロゲンで乳腺が増え、プロゲステロンで乳腺が発達していきます。

②大胸筋

大胸筋はバストの土台です!すべての組織を支えてくれるとーっても大事な筋肉です。

大胸筋を鍛えることで上向きのきれいなバストが手に入ります。さらにバストが上向きになると大きく見せる効果もあります。

③クーパー靭帯

クーパー靭帯はバストの形をしっかりキープしてくれます。

このクーパー靭帯はコラーゲンの層になっていて、切れたり縮んだりするとバストの下垂や形が崩れる原因になります。
そしてこのクーパー靭帯・・・・切れたり縮んだりすると戻らないんです!!!

さらに再生もしません。。。なのできれいなバストを保つためにはこのクーパー靭帯を鍛えることも忘れずにしなければなりません。

④脂肪

バストを大きく見せるには、脂肪も大切になります。体が細い方はいちど脂肪を付ける事も一つの手です。

しかし、効果的な脂肪の付け方をしましょう。体がぶくぶく太っては意味がありません。

小さいバストにさようなら!様々なバストアップ術!!

バストアップ
さてここからは、小さいバスト、貧乳に効果あり!様々なバストアップの方法を書いていきますよ!

バストアップに効果があり!~筋トレ編~

バストアップ
まずは筋トレです!
筋トレの目的は大胸筋を鍛えることにあります。

大胸筋を鍛えることで、上向きのバストを手に入れることが出来ますよ!

上向きのバストをキープするクーパー靱帯は一度切れたり伸びたりすると戻らなくなるのですが、大胸筋を鍛え、クーパー靱帯が伸びにくくなり、バストのボリュームを保つことができるのです。

ここで紹介する筋トレは動作も少なく、道具も使わないのでとても簡単に始めることができます。

プッシュアップ

通常の腕立て伏せよりも楽にできるため、腕立て伏せが苦手な方も実践しやすいオススメの筋トレです。

  1. 四つん這いの姿勢になる
  2. 手は肩幅よりも少し広めにひらく
  3. 腕立てをするようなイメージで腕をまげていく(このときしっかり胸をはる)
ポイント

息を吐きながらゆっくり体をおろし、息を吸いながらゆっくり体を上げていくことです。

深く上半身をゆっくりおろすことも大切です。

これを15回を3セットすればOK!

チェストサイド

  1. 胸の前で両手を合わせて合掌のポーズをする
  2. そのまま押し合うように力を入れる
  3. 息を吸いながら手を胸に近づけ、息を吐きながら胸から離す(前後運動)
  4. 同じように今度は左右に動かす(左右運動)
  5. さらに同じ要領で上下に動かす(上下運動)
ポイント

前後上下左右の運動をそれぞれ5セット行うと効果的です。

このチェストサイドはバストを大きくするエクササイズで最もメジャーなものになっています!

本当におすすめなのでぜひ試してみてくださいね。

小胸筋を鍛える筋トレ

大胸筋を支える小胸筋を鍛えることで、上向きのバストにすることができます。

  1. 500mlから1?のペットボトルに水を入れて両手に持ち、仰向けに寝ます。
  2. 床に両手の功をつけて、肩よりも肘を低くして広げます。
  3. ペットボトルを持った両手をあまたの正面になるように持ち上げ、肘とひじが合うようにします。
  4. 両手をもとの位置に戻し、床に手がつくギリギリのところでストップします。
  5. 10回繰り返すことで、書経金の筋力アップが期待できます。

バストアップに効果があり!~エクササイズ編~

バストアップに効果のあるエクササイズで、胸を大きくしましょう。バストアップに効果のあるエクササイズ2種類をお教えします。

肩甲骨のゆがみを矯正するエクササイズ

胸が小さい理由には、なんと姿勢の悪さも関係しています。胸が正しい位置にあることで、胸のボリュームを出すことができるので、肩甲骨周りのゆがみを矯正することで胸を大きくする効果があります。

肩甲骨が歪んでいると、姿勢が悪いため、胸周りの血液の流れが悪くなってしまいます。血行が悪くなると胸周りが冷えて、バストアップに欠かせないホルモンの分泌が減ってしまうのです。

肩甲骨のゆがみを解消して、胸周りの血行を良くし、大きくするためのホルモンの分泌を促しましょう。

肩甲骨のゆがみを矯正するエクササイズ

  1. 肩に両手を置き、ひじで円を描くように前後に10回まわします。
  2. 腰に手を当てて、肩を上下に10回ずつあげさげします。

このエクササイズを1日3から5セット行うことで、肩甲骨のゆがみを矯正することができます。

肋骨の開きを矯正するエクササイズ

バストのサイズはトップとアンダーの差で決まりますよね。

トップだけ大きくてもブラジャーのサイズは大きくなると思ってはいけません。

ブラジャーのサイズアップをするのであれば、アンダーのサイズを小さくしましょう。

太っていないにもかかわらず、アンダーのサイズが大きいのであれば、肋骨が開いている可能性があります。

肋骨が開いてしまうとアンダーのサイズが大きくなり、胸が大きく見えません。

胸を正しい位置にキープすることもできなくなるので、胸のボリュームが減ってしまいます。

バストの下部分(アンダー部分)が出ている場合は肋骨が開いている可能性が高いので、肋骨の開きを矯正するエクササイズで肋骨をしめましょう。

肋骨の開きを矯正するエクササイズ

  1. 仰向けに寝転んで、両手を肋骨に置きます。
  2. これ以上吐けないというところまで、息を吐きます。
  3. 息を吐ききったら、吐くのをやめて息を吸い込みます。そうすると、おなかにたっぷりと息を吸い込むことができ、肋骨が開くようになります。

このエクササイズを繰り返すことで、知らないうちに肋骨がしまっていきますよ!

バストアップに効果があり!~おっぱい体操編~

バストアップマッサージをすることでもバストを大きくする効果があります。こちらでは、バストアップに効果のある「おっぱい体操」と「乳トレ」をご紹介します。

おっぱい体操

おっぱい体操
神藤多喜子さんによって考案され、多くの女性から支持されている体操です。

おっぱいを揺らして胸の血行を良くすることで、胸に栄養がいきわたるようになり、おっぱいを大きくするだけでなく、生理痛改善にも効果があると話題です。

<おっぱいはがし>

胸襟や側胸襟に張り付いてしまったおっぱいの靱帯をはがすことで、おっぱいを自由にすることができます。

おっぱいはがしの方法は、右手を熊手のような方位にし、左わきのおっぱいの下を熊手にした手ですくって動かします。逆の胸も同じようにして、それぞれ5回ほど行います。

<おっぱいゆらし>

「おっぱいゆらし」は、「おっぱいはがし」ではがれたおっぱいの血流を良くして、リンパの流れを良くする体操です。

おっぱいゆらしの方法は、バストを脇下から救い上げて、1秒間に3回のリズムで10秒ほど揺らします。

左右それぞれ30回ほど行いましょう。さらに、左右の胸を両手ですくい、中央に寄せるように揺らします。

この時も1秒に3回のリズムで10秒間揺らすようにしましょう。

乳トレ

乳トレは朝井麗華さんによって考案された、バストアップ効果のあるトレーニングです。他にも肩こり解消にも効果があると注目されています。

<バストくるくる>

バストを支えている大胸筋をほぐすことで大胸筋を伸ばし、バストを上向きにします。左手を左胸の下に添えて、右手の親指以外の指でバストの上部を、円を描くようにくるくるとマッサージします。血流を良くするように30秒間行い、逆の胸も同じようにマッサージします。

<肋骨ほぐし>

肋骨をほぐすことで、大胸筋の位置を安定させ、バストの位置をキープすることができます。

右手の指を使って、左わきの肉をバストに寄せます。

左手をグーの形にして、脇から内側に30回マッサージをし、反対側も同じようにマッサージしましょう。

<グーパー推拿>

大胸筋と肋骨の間の筋肉のコリをほぐして、垂れたバストを改善するトレーニングです。

両手をグーの形にして、両手をそれぞれ脇に添えます。

グーの形にした手で外側から内側に30秒寄せて、バストをほぐします。

<親指ブスブス>

親指を使って大胸筋をマッサージする方法です。

右の親指を左胸の上部に押し当てて、3秒かけてプッシュします。

反対側も同じように30回ずつ行いましょう。

バストアップに効果あり!~自分に合ったブラジャーの選び方~

ブラジャー
バストアップの基本として、胸のサイズや形に合ったブラジャーを選ぶことが重要です。

ブラジャーを買うときには下着専門店に行き、店員さんにサイズを測ってもらって、いろいろなブラジャーを比較するのが理想ですが、下着専門店に行くのが恥ずかしかったり、面倒でなんとなくブラジャーのサイズを選んでいたり、安さ重視でブラジャーを選んでいる方も多いはずです。

でも、それではせっかくのバストアップの機会を失ってしまっています。

自分の胸に合ったブラジャーを選んでつけるだけでも、バストアップ効果があるので、しっかりと自分に合ったブラジャーをつけるようにしましょう。

自分に合ったブラジャーをつけるメリット

ブラジャーのサイズがあっていないと胸の脂肪が背中や脇に流れてしまって、せっかくのバストが小さくなってしまいます。ブラジャーが小さすぎる場合は、アンダーや胸全体の締め付けが強いので、血行不良になり、身体全体が冷える原因となります。

胸のサイズに合ったブラジャーをつけることで、胸を正しい形に維持し、ボリュームもキープすることができます。バストアップを狙うのであれば、キャミソールとカップが一体型のブラジャーや緩すぎるブラジャーは使わないようにしましょう。

ブラジャーを買い替えるサイン

ブラジャーを持っている数にもよりますが、ブラジャーを洗濯するたびにブラの形は崩れていくので、半年に1回など定期的にブラジャーを総入れ替えしましょう。

ワイヤーが変形していないか、体を動かしたときにブラジャーがずれないか、肩紐が落ちてこないか、アンダーにワイヤーが食い込んでいないか、カップが余っていないかなど確認し、違和感を感じたらブラジャーを買い替えましょう。

ブラジャーのサイズは一生同じなわけではなく、体重の増減や、体系の変化によってブラジャーのサイズも合うカップの形も変わります。

自分の胸の状態に敏感になることで、バストアップの効果もアップします。

ブラジャーの選び方

自分の胸に合ったブラジャーを選ぶためには、やはり下着専門店に行くことがオススメです。

専門知識のある店員さんにサイズを測ってもらい、フィッティングも確認してもらうことで、一番胸に合ったブラジャーを選ぶことができます。

ブラジャーの違いはサイズだけでなく、ワイヤーの形や、布の裁断方法で着用した時の感覚が違ってくるので、サイズだけで選ばず、必ず試着してから買うようにしましょう。

下着専門店に行くのは恥ずかしいという方でも、年に数回は勇気を出してサイズを測って、その時にピッタリのブラジャーを意識して買うようにしてくださいね。

バストアップに効果あり!~育乳ブラとナイトブラジャー編~

ここではバストアップに効果のあるブラを紹介していきます!

最近では寝ている間にバストアップしてくれるアイテム「ナイトブラ」や「育乳ブラ」が人気です。

ナイトブラ

ナイトブラ
寝ている間はバストが脇や背中に流れてしまい、形が崩れてしまいます。胸のボリュームが減ってしまったと感じる場合は、もしかしたら寝ている間に胸のお肉が脇や背中に流れてしまったのかもしれません。ナイトブラは寝ている間もバストの形を整えてくれるので、バストのボリュームをキープしたい方はぜひ使ってみましょう。

夜寄るブラ

累計4万枚を突破した商品になっています。

このブラは寝ている間にバストアップをしてくれるんですよ!

昼間にどんなにバストのケアをしても寝ているときに下垂や型崩れをおこすんです。

しっかりとアンダーのベルトで胸を支え、背中からお腹からあつめてきたお肉をバストに固定して整えるんです!

グリスターボリュームアップブラ

この商品も夜寝るときにつけ、寝るというタイプになります。

寄せたバストを崩さずキープしてくれる3D立体構造になっていて、さらに胸を温めてくれるので血流を促進してくれます。

血行促進することで美しいバストも作ってくれるんですよ。

育乳ブラ

育乳ブラは二の腕、ワキ、背中にあるぜい肉を胸に集めて固定することで、バストアップをするブラジャーです。

むね周りのぜい肉を集めることですっきりしたシルエットも作ることができます。

矯正下着のようにきついものではなく、柔らかい素材のものにぜい肉を集めてバストを作っていきます。

ブラジャーをつけているだけでバストアップが実感できる優れものです。

バストアップリフター

バストアップリフターは姿勢を直しながらバストアップをしてくれるブラになっています。

しかも価格が2,980円と安いのでお得です!

これなら試す価値ありですよね!

姿勢も正しくなり、バストも大きくなるなら一石二鳥です!

バストアップに効果あり!~サプリ編~

次はサプリメントです!

通販サイトで簡単に購入できるものも沢山あります。

バストアップサプリメントは1日決められた量を飲むだけで簡単にバストアップができちゃいます!

「エクササイズとか面倒くさい!時間もない!」という人向けです。
是非始めてみましょう。

ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

出典 : http://xn--cckl2euei3hhd2332jyopa.xyz/

バストアップサプリで特に人気があるサプリメントになります。

  • 高品質の純正プエラリア100%
  • 高品質な美容成分をたくさん含んでいる
  • お客様サポートが充実している
  • プエラリアはタイに生息する植物で、女性のエストロゲンの分泌を促進する効果があるんです!

    実はプエラリアを含むサプリメントはたくさんあるんですが、このベルタプエラリアには、タイでも高品質と認定されたものしか使用していないんです。

    なので安心安全に飲んでバストアップできるんです。

    ベルタプエラリアは効果が高い分、副作用があります。

    しかし、きちんと用法を守れば副作用も怖くありません。

    ぷるるん女神

    ぷるるん女神

    出典 : http://yamoo.info/

    • プエラリアが抑えられている
    • ブラックコホシュを配合
    • コラーゲンやプラセンタも入っている

    ぷるるん女神はプエラリアが抑えられているかわりに、ブラックコホシュというハーブが配合されているんです。

    このブラックコホシュにはホルモンを調節してくれる働きがあるんですよ!

    なので、バストアップだけでなく、月経前症候群や更年期障害にも効果を発揮してくれる優れものになっているんですよ!

    プエラリアの使用も抑えられているので副作用の心配も軽減されます。

    ピンキープラス

    ピンキープラス

    出典 : http://web-nottv.jp/supplement/pinky-plus/

  • プエラリアを配合していない
  • ブラックコホシュを使用
  • 生活習慣もサポート
  • やはりベルタプエラリアの副作用が心配・・・という方にすすめのサプリメントになります。

    このピンキープラスにはプエラリアは配合されていません!

    その代わりブラックコホシュが配合されていて、徐々に胸を大きくしてくれます。

    プエラリアを配合していないので、すぐには効果が出ませんが、飲み続けることができれば必ず効果が出ます。

    バストアップに効果あり!~クリーム・ジェル編~

    最後はクリーム・ジェル編です。

    一緒に見ていきましょう!

    ラ・シュシュ

    ラ・シュシュ

    出典 : https://www.atpress.ne.jp/news/35961

    バストケア専門エステの卯月先生がプロデュースしたバストアップクリームになっています。

    ・ボルフィリン

    脂肪細胞に働く成分になっていて、脂肪を増殖させる効果があるんです!
    なのでほとんど脂肪からできているバストにはもってこいの成分になっています。

    ・h-EGF

    ノーベル賞を受賞して成分になっていて、きめ細かい肌を作ってくれます。
    肌の環境をしっかり整えてくれるので、美しいバストにしてくれます。

    ・セサフラッシュ

    お肌にハリとつやを出してくれる成分になっています。

    ・シルクエキスとチガヤ根

    シルクとチガヤ根は肌をモチモチの美肌に仕上がります。

    この4つの有効成分が総合的に働きバストアップをしてくれます。

    さらにハリのあるモチモチのバストが手に入るんですよ!

    セルノート

    セルノート

    出典 : http://item.rakuten.co.jp/beautyhair/cellnote-001/

    プエラリアが配合されているバストアップクリームになっています。

    雑誌にも多く取り上げられている人気の商品になっているんですよ!

    一緒についてくるDVDをみながらマッサージするので、誰でも簡単に使用できます。

    国内で厳重に管理された中で作られているので安心してくださいね!

    バストアップだけでなく、女性らしいボディをケアしてくれる成分も入っているのは嬉しいですね!

    なのでその結果、ふっくらしたマシュマロバストが手に入ります?

    ボムバストクリーム リッチ

    あの大手のメーカー「PEACH JOHN」から販売されています。

    なので名前からでも安心して使えると人気になっています。

    何よりも魅力的なのは価格!

    2,980円とお手頃な値段で試せるんです。

    バストにハリと弾力を増殖させる「ボルフィリン」い言った成分が含まれています!

    さらにプエラリアや、コラーゲン、豆乳発酵エキスもはっているので、肌に潤いやハリを与えてくれるんです!

    バストアップに効果あり!~リンパマッサージ編~

    リンパマッサージ
    胸の血行を良くすることでバストアップに必要な栄養を胸にいきわたらせることができます。

    特にリンパマッサージを行うことで、体の血流がよくなって、女性ホルモンの流れも活発になり、バストアップにつながるのです。

    リンパは、体内の老廃物を運び、細菌や異物から体を守る働きがあります。リンパの流れが悪くなると、体に老廃物がたまって血流が悪くなり、冷えやむくみが起きやすくなるのです。

    バストアップに効果的なリンパは、脇下リンパ節と鎖骨リンパ節です。

    脇下リンパ節は、手を上げた時にわきの下のくぼみができた場所にあり、鎖骨リンパ節は、鎖骨上にあるくぼみ部分にあります。

    リンパマッサージでは、リンパ節付近を優しくマッサージしたり、指で圧をかけたりするだけなので、テレビを見ながら、移動中などに手軽にできるバストアップ方法です。

    バストアップに効果あり!~ツボ編~

    バストアップに効果的なツボを押すことで、女性ホルモンの活性化を促して、胸を大きくすることができます。

    バストアップに効くツボをご紹介します。

    バストアップに効果のあるツボ【壇中】

    壇中は、左右の乳首を一直線に結んで、中心にあるツボです。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促進し、バストアップ効果があります。

    バストアップに効果のあるツボ【天渓】

    天渓は、乳首と同じ高さの両棟の外側にあるツボです。乳腺を刺激することで、乳腺脂肪が増加し、バストアップすることができます。

    バストアップに効果のあるツボ【渕腋】

    渕腋は乳首より10センチほど外側のわきの下にあります。このツボを押すことで血流がよくなり栄養をバストに届けることができます。

    バストアップに効果のあるツボ【乳根】

    乳頭から指2本分くらい下にあるツボです。エストロゲンの分泌巣を促進するツボなので、バストアップが期待できます。

    ツボ押しの注意点

    ツボ押しは体調のいい健康な状態の時に行いましょう。

    食後、激しいスポーツの後、体調不良の時、飲酒している時、ツボの周りにケガがあるとき、妊娠中には体調が悪化する可能性があるので、ツボ押しは控えてくださいね。

    ツボの押し方

    ツボ押しはリラックスした状態で行いましょう。入浴後に行うと体が温まっているので、さらに効果がアップします。ツボを押す時間は3秒から5秒くらいです。強さはツボを押してみて、少し痛いなと感じる程度にします。今回ご紹介したバストアップに効果のあるツボは、5回繰り返して押すようにしましょう。押す回数を増やしたり、強く押すのはやめましょう。

    バストアップに効果あり!~太る~

    太ることで体全体に脂肪がつくため、確実にバストアップすることができます。一度体重を増やして、胸だけを減らさないようにダイエットをすると胸が大きいままスリムな体を手に入れることができます。

    バストアップに効果あり!~食べ物編~

    「これを食べればバストアップができる!」という食べ物はありませんが、バストアップをサポートする食べ物は存在します。バストアップをサポートする食べ物をご紹介していきますので、この機会に食生活を見直し、胸を大きくしちゃいましょう。

    大豆

    大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きがあるため、イソフラボンを積極的に摂ることで乳腺細胞を増やしてバストアップをサポートしてくれます。

    エストロゲンは30代後半から減少してしまうので、毎日の食事でイソフラボンを摂取することが大事ですね。

    大豆製品としては、納豆、きな粉、豆乳、豆腐など様々な食品があるので、日替わりで違う大豆製品を食べたり、飲み物を豆乳入りのものにするなど工夫して積極的にイソフラボンを摂取しましょう。

    鶏肉

    胸を支える筋肉はタンパク質で構成されているため、良質なたんぱく質を含む鶏肉を食べるようにしましょう。

    特に「ささみ」は低カロリーで、質のいいたんぱく質が含まれているので、ささみを使った料理を食べるようにするといいですね。

    アボカド

    アボカドには女性ホルモンであるプロゲステロンを増加させるビタミンEやエストロゲンに働きかけるビタミンB6がかなり豊富に含まれています。

    アボカドに含まれる脂肪はコレステロールが少なく太りにくい油なので、積極的に食べたい食べ物です。

    バストアップに効果あり!~エステ編~

    エステでバストアップをすることができるのはご存知ですか?エステでのバストアップは、美容整形外科での豊胸手術とは異なり、手術の必要はありません。

    エステでのバストアップ方法は、胸のサイズアップというよりは、本来の胸をふっくらさせて胸の位置やお肉を本来の状態に戻すものです。

    具体的な方法は、バストのマッサージ、リンパトリートメント、光豊胸、バスト吸引などです。

    乳腺や乳房をマッサージで刺激することでバストをふっくらとさせる効果があります。

    またリンパトリートメントで毒素や老廃物を排出しすることでバスト周りの血流を良くして、バストに栄養がいきわたるようにします。

    光豊胸は、バストに光を当てて女性ホルモンの分泌を促進する施術です。

    副作用がないので、安心して施術を受けることができます。

    即効性はありませんが、3か月から半年続けていると、少しずつバストアップの効果を感じることができます。

    バスト吸引は、昔から行われている施術です。

    お椀のようなカップをバストにかぶせて吸引し、バストの血流を促し、バストアップする方法です。

    エステでのバストアップ料金は、1回約2万円から3万円が多く、1回で効果が出ることは少ないため、効果を感じるまで最低でも20万円ほどかかるようです。

    筋トレ、サプリ、ツボ押しなどでのバストアップを頑張っても効果を感じられない方、自分で行うバストアップ方法に限界を感じている方は、エステでのバストアップも考えてみるのもいいかもしれません。

    バストアップに効果あり!~病院で相談する~

    バストアップに効果があるエクササイズやマッサージを頑張ってもなかなかバストアップができない場合は、病院で相談してみましょう。

    もともと女性ホルモンが少ないとバストアップも難しくなるので、相談内容や病院によっては女性ホルモンを増やす薬を処方してもらえるかもしれません。

    自分一人でバストアップについて悩んでいるよりも、病院の専門家に相談することで何かいい方法が見つかることもあります。

    悩みを抱えることでストレスとなり、体はもちろんお肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。

    病院で直接バストアップについて相談するのは恥ずかしいと言う人はまずは電話をしてみましょう!

    何事も一歩を踏み出すことが大事です。

    病院に対面で話さない電話を利用してバストアップの相談をしてみてはいかがでしょうか?

    バストアップに効果あり!~豊胸編~

    筋トレに、リンパマッサージ、食べ物にも気を付けているのになかなか胸が大きくならないと悩んでいたり、手っ取り早くバストアップしたい場合は、豊胸手術があります。豊胸手術にはメスを使うものとメスを使わない方法があります。それぞれについてご説明します。

    メスを使う豊胸手術

    メスを使った豊胸手術にはプロテーゼ手術があります。脇にメスを入れて、シリコンや食塩水パックを入れてバストアップする方法です。バストの大きさも形も自分の好みに合わせて作ることができ、効果は半永久的と言われています。

    メスを使わない豊胸手術

    メスを使わない豊胸手術では、脂肪を注入したり、ヒアルロン酸を注入する方法があります。脂肪注入ではおなかなどのいらない脂肪を胸に移動させることでバストアップをします。体に異物を入れるわけではないので比較的安全で自然な仕上がりになります。

    豊胸手術のリスク

    豊胸手術は保険がきかないため、30万円から50万円の手術代がかかります。

    また、脂肪注入やヒアルロン酸注入で胸を大きくしても数年後には元の大きさに戻ってしまうので、お金をかけるだけの価値があるのか考えてから手術をうけましょう。

    豊胸手術の失敗も多く報告されているため、失敗のリスクを覚悟したうえで豊胸手術を受けることが重要です。

    医療行為なので100%安全なものではないということ理解して豊胸手術をしましょう。豊胸手術を行う場合は、評判がよく、信頼できるような病院を探してくださいね。

    どうしても胸が大きくならない場合は病院へ

    毎日努力しても悲しいことに胸が大きくならない人はいるんです。

    その人の体質や生活環境、遺伝子など深く関わっていて一人で解決するのには無理がありますよね。

    どうしても胸が大きくならない場合は病院へ相談してみましょう!

    病院は胸を大きくすることを専門とする科はありませんが、産婦人科で相談に乗ってくれます。

    女性のプライバシーを守るために女医さんしかいない病院もあるので、お住まいの地域にそういった産婦人科がないのか検索してみましょう。

    また、病院では女性ホルモンの投与やそれに近しい効果がある薬も処方してもらえます。

    病院で貰える薬やバストアップサプリの効果は?

    バストアップは豊胸手術以外にも投薬によるバストアップや今回ご紹介したようなバストアップ専用サプリメントがありますが、医学的な根拠や効果はあるのでしょうか。

    女性ホルモンを増やすのに効果的なのは女性ホルモン注射が有名ですが、注射はリスクもあって怖いですよね。

    そんな人におすすめなのが投薬による女性ホルモンの摂取です。

    意外と知られていませんが、実は女性ホルモン剤と呼ばれるものがあり、女性の月経の悩みや子宮などの病気を治療するのに使われています。

    有名なもので低用量ピルが女性ホルモン剤に当てはまります。

    低用量ピルは避妊を目的としていますが、女性ホルモンのバランスを整える働きがバストアップに効果が出ていると言われています。

    言うなれば病院で貰える薬の副作用で、バストアップ効果が保証された薬ではありません。

    バストアップ効果があるとされているサプリメントも病院で処方される女性ホルモン剤などの薬と同じような働きをしてくれます。

    今回ご紹介したサプリメントは特に効果があるものばかりで、バストアップ効果は確かにあるのです。

    もしも心配であれば病院で低用量ピルを処方してもらいつつ、バストアップサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

    授乳後にしぼんでしまった胸のバストアップ方法とは?

    妊娠中や出産直後は胸のサイズがアップする方が多いですが、授乳後は出産前の時期はサイズに戻ってしまいます。

    さらに卒乳後には胸が垂れたり、張りがなくなったり、左右の大きさが違うという悩みを持つ方が多いです。

    妊娠でサイズアップしていた胸がしぼんでしまうと、伸びていた皮膚が余って垂れてしまうのです。

    卒乳後に胸がしぼんだり、垂れてしまった場合は、リンパマッサージやおっぱい体操、乳トレで血流を良くして、できるだけ胸に栄養が行くようにしましょう。

    栄養がきちんと補給されるとバストのハリも戻ってくるので、バストアップに効果のある食べ物を積極的に食べるのもオススメです。

    バストアップには質のいい睡眠が重要

    睡眠不足になるとバストアップに欠かせない成長ホルモンや、女性ホルモンの分泌が減少したり、自律神経が乱れて精神的に不安定になったりします。

    バストアップのためにも質の良い睡眠をとるように工夫しましょう。質の良い睡眠をとるためのコツをご紹介します。

    カフェイン飲料を飲むのは夕方まで

    コーヒー、緑茶、紅茶などに含まれるカフェインは覚醒作用があるので、睡眠前に摂取してしまうと眠れなくなることがあります。

    カフェインの効果は5時間ほど続くので、カフェインの含まれる飲み物を飲むのは夕方くらいまでにしましょう。

    ストレスをためない

    ストレスをためると神経が刺激されて脳が覚醒してしまい、眠れなくなってしまいます。ストレスの原因は、仕事、生活環境、騒音など様々ですが、眠るときに気になるようなことがあれば積極的に歌唱するようにしましょう。

    人は寝ている間に蚊駄々を回復したり、食べ物を消化したりするため、眠れなくなると回復機能が働くなり、バストアップだけでなく、肌がボロボロになったり、慢性的な体調不良になってしまうので、ストレスに感じていることはできるだけ解消するようにしましょう。

    恋愛でバストアップできるって本当?

    恋愛するときれいになるとはよく言われますが、恋愛中は女性ホルモンの分泌が活発になるのです。

    女性ホルモンはバストアップには欠かせないホルモンです。

    その女性ホルモンの分泌が増える恋愛中は自然のバストアップ効果が上がるので、恋愛で女性ホルモンを増やしてみるのはいかがでしょうか?

    実生活で男性に恋するのももちろんいいですが、実は漫画、映画、ドラマ、恋愛ゲームなどで疑似恋愛を体験するだけでも女性ホルモンが増加すると言われています。

    自分に合った方法でうまく恋愛をして、バストアップに役立てたいですね。

    胸を揉まれるとバストアップ効果がある?

    彼氏に胸を揉んでもらうと大きくなるというのが有名な話です。

    胸を揉んでもらうことによって、リンパマッサージやツボ押し、おっぱい体操や乳トレなどの効果があるため、実際にバストアップに効果があります。

    胸に何らかの刺激が加わることで、胸の血行が良くなって栄養がいきわたるようになるので、「彼氏に胸を揉んでもらうと大きくなる」というのはウソではありません。

    バストアップに逆効果な行動とは

    せっかくバストアップのためにリンパマッサージやツボ押し、エクササイズなどを頑張っても、バストアップに逆効果な行動も行っていてはバストアップの効果を感じることはできません。

    バストアップに逆効果になる行動をご紹介します。

    無理なダイエット

    極端に食事制限をしたり、同じものばかり食べるような偏ったダイエットをしていると女性ホルモンの分泌が減ってしまうのバストアップには逆効果です。また、急に痩せると胸のボリュームがなくなってしまうので、時間をかけて健康に痩せるのがおすすめです。

    激しい運動

    胸が激しく揺れるような運動をすると胸を支えているクーパー靱帯が伸びて、胸が垂れる原因となります。もし、激しい運動をするときには、胸を固定できるようなスポーツ用ブラジャーを着用して、胸が揺れないようにしましょう。

    きついブラジャーをつける

    胸を圧迫するようなきついブラジャーをつけていると胸周りの血行が悪くなり、バストアップを妨げてしまいます。ブラジャーは小さすぎず、大きすぎないものを試着して買うようにしましょう。

    猫背

    猫背の姿勢は肩甲骨のゆがみの原因となるので、姿勢を良くするように注意しましょう。姿勢を良くするだけで血行が良くなり、バストアップに必要な栄養を胸に届けることができるようになります。

    うつ伏せで寝る

    うつ伏せで寝ると胸が圧迫されて血行が悪くなってしまいます。また、胸の形も悪くなるので、できるだけ仰向けか横向きで寝るようにしましょう。

    タバコを吸う

    タバコを吸うと血行が悪くなるため、胸周りに栄養が行き届かなくなります。タバコはバストアップだけでなく、様々な害をもたらすので、健康に暮らしたいのであれば吸わないほうがいいですね。

    冷えやすい服装をする

    冷えはバストアップにとって大敵です。体が冷えると卵巣の機能が低下して、女性ホルモンの分泌量が減る原因となります。

    胸周りも冷えてしまうとバストアップに必要な栄養が届かなくなるので、体が冷えるような服装は控えるようにしましょう。半身浴をしたり、飲み物は常温か暖かいものを飲むようにすると冷えを予防できます。

    まとめ

    いかがでしたか?
    今回はバストアップの基礎知識とバストアップの方法のすべてを大公開してきました。
    最後は記事のまとめを書いておきます。

    1. バストの構造はシンプル
    2. バストアップには乳腺、大胸筋、クーパー靭帯、脂肪を強化する
    3. 筋トレやエクササイズをしたり、ツボを押す
    4. サプリを飲む
    5. 専用のジェルやクリームでマッサージする
    6. 大豆、アボカドなどバストアップに効く食べ物を積極的に食べる
    7. エステや豊胸手術のバストアップ方法も考えてみる
    8. 睡眠をしっかりとる
    9. 恋愛でバストアップする
    10. バストアップに逆効果な行動を知る

    以上が今回の記事のまとめとなります。

    美は一日にしてならずです!毎日きちんと継続することで必ずバストアップは成功できます。

    ぜひ試してみてくださいね。

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