お尻のセルライト解消は自宅できる！４つの原因と予防・対処法

お尻のセルライト、凹凸によるひどいボコボコで気になりますよね？
自分ではなかなか確認できない場所なのですが、おしりのセルライトに気づいたときにはびっくりするものです。
なぜ、お尻などの部分にセルライトができるのか？出来てしまったお尻のセルライトをどのように対処・除去すればよいのか？
今回は、この疑問にお答えする為に、お尻にセルライトができる原因から対処方法まで案内していきます。
是非参考にし、セルライトのない素敵なお尻や細く美しい美脚を取り戻しましょう。

お尻にセルライトができる原因は？

セルライトの多くは、主に、お尻や太ももなどの下半身の部位に多くみられ、中には上半身の腕の上部部分・二の腕にできる人もいます。

この下半身太りにするセルライトの原因はなんのか･･･？
気になる方も多いはずです。

セルライトができる原因は、主に４つあり、

• 血行不良による原因
• 運動不足が原因
• ホルモンバランスの乱れ
• 加齢や老化が原因

これらの原因が大きく関係していると言われています。

血行不良による原因

お尻のセルライトは血液循環を悪くする血行不良による原因でも引き起こされます。

血行不良は、むくみや冷えにより引きこされ、血行不良になると体の代謝が低下します。

体は代謝が低下すると、脂肪や老廃物を溜め込みやすい状態にしてしまい、
セルライトが出来やすくなるので注意が必要です。

運動不足が原因

お尻のセルライトは運動不足が原因でも引き起こされます。

運動不足も体の血行を悪くし、リンパの流れを悪化させます。

運動不足になると代謝が低下しますので燃焼しきれない脂肪が蓄積され、
脂肪細胞が肥大化し皮膚にセルライトとして現れます。

身体の循環は、老廃物や水分を体外に排出しようとしまが、代謝が悪くなると、
体外に排出したいものができなくなり、皮下脂肪に溜まってしまうのです。

ホルモンバランスの乱れ

お尻のセルライトはホルモンバランスの乱れによっても引き起こされます。

ホルモンバランスを整えることは美容や健康のポイントです。

体に老廃物が多くなると、細胞の新陳代謝が悪くなりホルモンバランスを崩すします。

女性は月経や妊娠、出産などで女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスを
崩しやすくセルライトができやすい体質とされています。

加齢や老化が原因

お尻のセルライトは加齢や老化が原因でも引き起こされます。

加齢や老化は仕方がないものではありますが、なぜ老化よりセルライトができるのか？
それは、「代謝機能が低下」するのと、「筋力の低下によるたるみ」が関係しています。

代謝が悪くなると、皮膚の筋力が低下し脂肪を支える力が弱まり維持することができなくなるため「たるみ」ができます。

また、老化は血行不良やリンパの流れを悪くする原因ともなり、
老廃物や脂肪が詰まりセルライトとして現れます。

お尻のセルライトを予防するには？

一度セルライトになると、どんどん蓄積され解消は非常に困難になります。

普段からセルライトを予防するにはどのようなことが必要なのか、どんな方法があるのか見ていきましょう。

適度な運動を生活に取りいれる

セルライトは脂肪が蓄積されお尻などの下半身に現れます。

しかし、運動をしカロリー消費をすればセルライトを効果的に取り除けると思いがちですが、
激しい運動は体のむくみの原因となり逆効果になります。

お尻のセルライト予防に効果的な運動は、筋肉を補うためのウォーキングや軽いジョギング、ストレッチ、スクワットなどの軽い筋トレ メニューが良いとされ、セルライト除去や予防にも、おすすめの運動方法です。

セルライトは主にお尻などの下半身に出来やすいことから、下半身を適度に鍛えることは効果的です。

食べ物でセルライト予防

セルライトの予防や解消には食生活を見直した食事はとても重要です。

基礎代謝を高める食べ物を摂取することで、セルライトの原因を予防することができるので、
結果的にセルライトができにくい身体にしてくれます。

代謝をアップさせ脂肪を燃焼してくれる食べ物は、

• 玄米
• 緑黄色野菜
• 卵
• 大豆
• 肉類
• 魚類

これらが代謝アップと脂肪燃焼に効果的な食べ物で、

代謝を高める食材は、

• コチュジャン
• 豆板醤
• 唐辛子
• カプサイシン

などがあります。

野菜を中心として食生活を心がけ、これらの代謝アップが期待できる食材を摂り入れることで、
セルライトを予防・解消できるので、このような食材を生活に取り入れる習慣をつけるようにしましょう。

お尻のセルライトを自宅で改善！

普段からセルライトが出来ないようにと予防していても体質によっては、
お尻にセルライトができてしまうことがあります。

一度できてしまうと除去するのは大変ですが、セルライトを効果的に除去できる方法も
いくつかあります。

リンパマッサージ

お尻にできたボコボコのセルライトにリンパマッサージが効果的です。

お尻や太ももをはじめとする下半身の冷えは、老廃物が溜まりやすくしてしまいます。

特に、冷え症の女性は下半身にお肉がつきやすいとされているので、
そんな方には下半身を温めるのに効果的なセルライト解消のリンパマッサージがよいです。

＜マッサージ方法＞

1. 片脚を少し後ろに引いて立ちます。
2. 両手で前に出した足のお尻の下から腰を強くさすり上げます。
3. お尻の横の肉を腰の後ろまで強くさすり上げます。
4. 反対側の足も同様に行います。

両足各5回ずつ行います。

お尻のセルライトは、一度ついてしまうと取れにくいです。
そんなお尻のセルライトは、リンパ節を押すリンパマッサージで血流を良くし老廃物を流すようにしましょう。

今回参考にした動画
お尻のセルライトを撃退するリンパマッサージ

セルライト除去用のクリーム

お尻のセルライト除去に効果的とされる専用クリームもいろいろと販売されています。

しかし、実際にどの商品が本当に効果的で改善できるのかわからず、購入までいけない･･･なんて方もいるのではないでしょうか？

そんなときは、口コミで評価が高い商品を使ってみるのが一番です。

そこで、2017年現在、Amazonや楽天、アットコスメなどで情報が多いサイトで人気や評価が高く、良い口コミが多い商品を探してみました。

出典 : http://www.cosme.net/

商品名	NOCOR（ノコア） アフターボディ トリートメントクリーム
販売元	株式会社 フューチャーゲート
値段	6,463円
内容量	150g
有効成分	BODY3COMPLEX、ビタミンC誘導体、ファンコスC-ISなど
公式サイト	http://nocor.jp/

NOCOR（ノコア）のアフターボディ トリートメントクリームは、
美容成分のBODY3COMPLEXやビタミンC誘導体ファンコスC-ISを配合し、
セルライトを効果的に取り除くだけでなく、女性にうれしい美肌効果や充分過ぎる保湿成分が魅力の商品です。

また、お尻のセルライトだけでなく、妊娠線などの気になる“線”の解消にも効果的です。

今までオイルなど、なにかしらのセルライト解消クリームで効果が出なかった方でも違いがわかるはずです。

大手ショッピングサイトから口コミで人気の高い商品なので是非チェックしてみて下さい。

NOCORアフターボディ トリートメントクリームの口コミ

妊娠線ではなく、肉割れのために使用しました。2週間ぐらい使用しましたが、少しずつ良くなっているような気がします！
香りも爽やかで、すごく肌がしっとりするので、保湿クリームとしてもかなり優秀だと思います。
まだ中身が残っているので、引き続き使用していきます♪

出典：http://www.cosme.net/

妊娠線やダイエット、日焼けなどの肌ストレスに対応してくれる美容液レベルのボディークリームです。手や腕の日焼け、太ももなどのセルライトに使用していますが美白ケアに最適！トーンが明るくなりました。しっかり保湿もできる優れものです。香りがまた癒やされます。

出典：http://www.cosme.net/

当サイトアンケートでの口コミ

口コミを拝見するとセルライトや肉割れ、妊娠線に効果的なのがわかります。

お尻のセルライト解消 まとめ

今回は、お尻にできるセルライトの原因から予防法、対処法まで案内してきました。

お尻だけでなくセルライトは一度できると解消するのが非常に困難です。
それを踏まえた上で、セルライトができないように毎日予防することとが大切です。

もし、お尻にセルライトが出来てしまった場合は、今回紹介した自宅で除去できる方法を参考にしてみて下さい。
セルライト解消効果が実感できるはずです。